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건조한 피부, 하루 중 언제 어떻게 씻고 바를까?

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아침, 세면대 앞에서 시작하는 하루 하루에 두 번 같은 비누로 씻고 있는데, 제가 제대로 하고 있는 걸까요? 가을이 되면 제 피부는 눈에 띄게 건조해지고 가려워져요. 그래서 요즘은 씻고 바르는 순서가 하루 일과의 큰 부분을 차지한답니다. 먼저 아침부터 이야기해 볼게요. 아침에 일어나면 도브 센서티브 비누로 세수를 합니다. 밤새 얼굴에 발라 둔 보습 크림을 씻어내는 거죠. 얼굴은 하루에 두 번 씻는 셈이라 더 신경이 쓰였습니다. 비누를 얼굴에 직접 문지르기보다는 거품을 내서 씻으려고 해요. 세수를 하고 나면 얼굴이 당기는지부터 느껴 보게 되었습니다. 세수를 마치면 얼굴에 다시 보습 크림을 바릅니다. 그 위에 선크림까지 올리면 얼굴 준비는 끝이에요. 팔과 다리에는 선크림을 바릅니다. 팔다리는 아침에 따로 씻지 않으니 밤에 바른 로션 위에 선크림이 올라가는 셈이에요. 매일 아침 이 순서를 반복하면서 한 가지가 마음에 걸렸어요. 이렇게 겹겹이 바르는 게 피부에 괜찮을까 하는 생각이었습니다. 밤새 바른 크림이 아직 남아 있는데 굳이 비누로 씻어야 하나 싶기도 했습니다. 그렇다고 씻지 않고 선크림을 바르기는 찜찜했습니다. 아침 세수 한 번에도 생각이 많아지는 날이 많았습니다. 세안과 샤워시 사용하고 있는 비누 비누로 씻어도 괜찮을까, 약산성 클렌저와는 뭐가 다를까 세수를 하다가 문득 이런 생각이 들었어요. 내가 쓰는 비누가 얼굴 피부에도 맞는 걸까 하는 생각이었습니다. 그동안은 순한 비누라는 말만 믿고 아무 고민 없이 써 왔거든요. 그래서 비누와 얼굴용 약산성 클렌저가 뭐가 다른지 찾아보기 시작했어요. 먼저 알게 된 건 pH였습니다. 우리 피부 표면은 약산성이라고 알려져 있어요. 반면 전통적인 비누는 알칼리성인 경우가 많다고 합니다. 알칼리성 세정은 건조한 피부에 부담이 될 수 있다는 이야기를 들었어요. 제가 쓰는 도브 같은 제품은 일반 비누와 조금 다르다고 해요. 제조사 설명에 따르면 비누 모양이지만 합성 세정 성분을 쓴 제품이라 피부에...

가을인데 모기가 왜 나오지? 집 안에 숨어 있던 모기 찾아 봄

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여름이 거의 끝났으니 이제 모기 때문에 신경 쓸 일도 없겠다고 생각했습니다. 저는 열이 많은 편이라 아직 집에서는 반팔에 반바지를 입고 노트북을 하는 시간이 많았어요. 그런데 며칠 전부터 팔과 다리가 자꾸 가렵기 시작했습니다. 자다가 한두 번씩 깨는 것도 모자라 낮에 의자에 앉아 있다가 또 물리니 슬슬 신경이 쓰이더군요. 더 얄미운 건 밤이었습니다. 불을 켜면 조용한데 불을 끄고 누우면 얼마 지나지 않아 귓가에서 윙 하는 소리가 들렸어요. 잠을 설치다 못해 벌떡 일어나 방을 샅샅이 뒤져도 흔적 하나 찾기 어려웠습니다. 다시 누워보면 또 나타나니, 어느 순간부터는 모기 한 마리를 잡는 일 자체가 꽤 큰일이 돼 버렸답니다. 며칠 동안 계속 당하고 나니 생각이 조금 달라졌습니다. 보이는 모기를 따라다니는 것보다 애초에 어디에 숨어 있는지를 알아내는 편이 낫겠더군요. 질병관리청 의 2026년 일본뇌염 매개 모기 예방수칙을 찾아보니 국내에서는 모기가 활발하게 활동하는 기간을 4월부터 10월까지로 안내하고 있었습니다. 여름이 지났다고 완전히 마음을 놓을 시기는 아니었던 거죠. 그래서 이번에는 모기채부터 들기보다, 밤마다 저를 괴롭히던 녀석의 흔적을 따라가 보기로 했습니다. 소리가 들린 자리부터 천천히 살펴봄 예전에는 모기를 찾으면 가장 먼저 벽과 천장부터 올려다봤습니다. 그런데 그렇게 찾아도 눈에 잘 띄지 않으니 이번에는 평소 시선이 잘 닿지 않는 곳을 살폈어요. 침대 옆에 놓아둔 물건 뒤, 의자 아래, 책상 밑처럼 어두운 곳을 하나씩 확인했습니다. 커튼 가장자리와 가구와 벽이 맞닿은 부분도 눈여겨봤고요. 무엇보다 달라진 건 소리가 난 직후 바로 방 전체를 뒤집어놓지 않았다는 점입니다. 어느 쪽 귀에서 소리가 들렸는지 잠깐 기억해 두었다가 그 주변을 먼저 확인했어요. 처음에는 이렇게 하는 게 무슨 차이가 있나 싶었습니다. 그런데 범위를 좁혀놓으니 한결 덜 정신없더군요. 한참 뒤에야 정말 평소에는 전혀 신경 쓰지 않던 어두운 신발장 옆의 틈에서 모기를 발견했습니다. 눈앞에...

가을만 되면 다리가 가려워 긁는 이유, 건조함을 대비하라!

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모기도 아닌데 가을만 되면 다리가 간지러웠어요 저는 가을만 되면 이상하게 다리가 간지러워지곤 했어요. 처음엔 모기나 벌레에 물렸나 싶었는데 물린 자국은 어디에도 없었죠. 처음에는 계절이 바뀌어서 그런가 보다 하고 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 가을만 되면 같은 일이 되풀이되었습니다. 낮에는 그럭저럭 참을 만했는데 문제는 밤이었습니다. 이불속에서 몸이 따뜻해지면 종아리부터 슬슬 가려워지더라고요. 저도 모르게 손이 가서 계속 긁게 돼요. 그러다 보니 잠을 설치는 날이 점점 늘었습니다. 밤마다 이불 속에서 자꾸 뒤척이게 되었습니다. 다음 날 하루 종일 피곤했던 건 말할 것도 없고요. 일하는 중에도 자꾸 다리 생각이 나서 집중하기가 힘들었습니다. 가려움이 이렇게까지 사람을 지치게 할 줄은 몰랐어요. 겨울이 가까워지니 이번에는 팔까지 가렵기 시작했답니다. 처음에는 손으로 긁다가 피부가 붉어졌습니다. 나중에는 긁은 자리에 상처까지 생겨서 샤워할 때마다 따가웠어요. 그때쯤 되니 슬슬 걱정이 되기 시작했습니다. 나이 탓일까, 알레르기일까 찾아봄 솔직히 처음에는 나이가 들어서 그런 줄 알았어요. 아니면 갑자기 알레르기라도 생긴 건 아닌가 걱정도 됐죠. 그래서 밤마다 휴대폰으로 원인을 찾아보기 시작했습니다. 알고 보니 가을부터 겨울까지 공기가 건조해지면 피부 수분이 쉽게 빠진다고 하더라고요. 찬 바람이 불고 습도가 떨어지는 가을은 피부가 건조해지기 쉬운 계절입니다. 날이 차가워지면 땀과 피지 분비가 줄어서 피부 겉의 수분 보호막이 약해진다고 합니다. 그러면 아주 작은 자극에도 피부 신경이 예민하게 반응해서 가려움이 생길 수 있습니다. 특히 허벅지나 종아리 같은 팔다리에 가려움이 먼저 나타나는 경우가 많다고 해요. 제 증상이 딱 그랬습니다. 그 설명을 읽고 나서야 이유 없이 가려웠던 게 이해가 갔어요. 나이가 들면 피지 분비가 줄어 더 심해질 수는 있지만 젊은 사람에게도 생길 수 있다고 합니다. 이 내용은 국민건강보험공단 건...

체중계를 옮겼더니 몸무게가 1kg이나 달라졌어요!

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체중계를 옮길 때마다 숫자가 달라졌어요 저는 요즘 벌크업을 해 보겠다고 체중계를 하나 사서 매일 아침 몸무게를 재고 있어요. 숫자가 조금씩 오르는 걸 보면 괜히 뿌듯하거든요. 그런데 우리 집은 방이 좁습니다. 빨래건조대를 펼치는 날에는 체중계를 다른 자리로 옮겨야 합니다. 건조대를 접고 나면 또 대충 비어 있는 곳에 놓게 되죠. 어느 날 아침, 자리를 옮겨서 올라갔더니 어제보다 1kg 넘게 늘어 있었습니다. 그렇게 많이 먹은 기억은 없는데 말이에요. 처음에는 어제 저녁을 좀 든든하게 먹어서 그런가 보다 하고 넘겼어요. 그런데 같은 날 같은 시간에 자리만 바꿔 올라가도 숫자가 달랐습니다. 이쯤 되니까 슬슬 신경이 쓰이기 시작했답니다. 벌크업은 숫자를 보면서 먹는 양을 조절하는 일이라, 숫자를 못 믿으면 아무것도 할 수가 없습니다. 한 번은 1kg 늘었다고 좋아했다가 자리를 바꿔 다시 재 보고 제자리로 돌아가서 허탈했던 적도 있어요. 그날은 하루 종일 기분이 묘했습니다. 방 안을 돌아다니며 직접 재 본 날 그래서 하루는 아예 작정하고 체중계를 들고 방 안을 돌아다녔어요. 침대 옆 장판 바닥, 책상 앞, 현관 근처 타일 바닥까지 세 군데에서 재 봤습니다. 결과는 정말 제각각이었어요. 같은 사람이 몇 분 안에 올라갔는데도 1kg 안팎으로 차이가 났습니다. 더 이상한 건 같은 자리에서도 올라갈 때마다 숫자가 조금씩 흔들린다는 거였어요. 그때 처음으로 제 몸이 아니라 체중계를 의심하게 됐습니다. 나름 우리나라에서 유명한 저울 회사였는데도 말이죠. 사실 처음에는 체중계가 불량인 줄 알고 환불할 생각까지 했었어요. 그러다가 인터넷에서 원인을 찾아봤죠. 쇼핑몰 후기를 뒤져 보니 저처럼 자리마다 숫자가 다르다는 사람들이 꽤 있더라고요. 그걸 보고 제품 탓만은 아닐 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 체중계 안에는 무게를 감지하는 센서가 들어 있고, 보통 발판 네 귀퉁이 쪽에 달려 있다고 하더라고요. ...

작년에 넣어둔 가을옷에서 냄새가 날 때, 내가 확인한 것들

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이제는 가을로 접어드는 시기라  비 많은 여름철에 입던 옷들은 세탁해서 보송보송하게 말린 후 서서히 정리를 해 가는 중이었는데, 아침저녁으로 선선해져서 가을옷을 꺼내려고 옷장 문을 열었는데, 반가운 마음보다 꿉꿉한 냄새가 먼저 올라오더라고요. 옷 몇 벌을 꺼내 보니 어떤 옷에는 하얀 가루 같은 것이 묻어 있었습니다. 먼지인지 곰팡이인지 한눈에 구별이 안 돼서 괜히 찜찜했어요.  작년에 입고 세탁을 제대로 안 한 채 급하게 넣어둔 옷이 있었나 싶기도 했죠. 땀이나 생활 냄새가 남은 옷을 접어 넣었다면 냄새가 더 심해졌을 수 있으니까요. 냄새만 나는 옷과 하얀 흔적이 있는 옷, 먼저 나눴어요 옷을 침대 위에 한꺼번에 쌓아두지 않고 한 벌씩 상태를 봤습니다. 냄새만 나는 옷과 하얀 흔적이 보이는 옷을 나눠서 따로 두었어요. 하얀 흔적은 겉모습만으로 곰팡이라고 단정할 수 없습니다. 세제 자국일 수도 있고 섬유 먼지일 수도 있거든요. 다만 꿉꿉한 냄새까지 같이 난다면 조심해서 다루는 편이 낫습니다.  흔적이 있는 옷은 실내에서 세게 털지 않았어요. 가루가 날리면 주변에 퍼질 수 있어서요. 다른 옷과 섞이지 않게 따로 걸고, 만질 때는 장갑을 꼈습니다. 미국 환경보호청(EPA) 에서도 곰팡이 냄새가 나면 어디에 곰팡이가 자라는지 확인하고 습기 원인을 살펴보라고 안내하고 있어요. 향수나 탈취제로 덮기 전에 원인부터 확인하는 게 먼저입니다. 냄새만 나는 옷은 통풍이 잘되는 곳에 걸어 바람을 쐬어 줬습니다. 그래도 냄새가 남으면 그냥 다시 옷장에 넣지 않고 세탁기에 넣었어요. 하얀 흔적은 원인에 따라 대처가 달랐어요 찾아보니 하얀 흔적은 원인마다 처리 방법이 달랐습니다. 그래서 제 옷에 묻은 흔적이 어떤 모양인지부터 다시 들여다봤어요. 솜털처럼 뭉쳐 있고 쿰쿰한 냄새까지 나는 옷은 흰 곰팡이일 가능성이 있어 보였습니다. 이런 옷은 밖으로 들고나가 마스크를 쓰고 마른 솔로 먼저 털어냈어요.  그다음 바람이 잘 통하는 곳에서 반나절쯤 말렸고, ...